初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
行者にんにくのペースト（ベアラオホ・ペスト）
499 kcal
7g
20 min
初級
トウモロコシのクレープ
353 kcal
13g
30 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
中級
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
368 kcal
20g
35 min
中級
ジャガイモのクレープ
287 kcal
9g
35 min
中級
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
301 kcal
7g
35 min
中級
シナモン香るオレンジマーマレード
474 kcal
1g
90 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
中級
たっぷり野菜のブルゴーニュ風煮込み
382 kcal
6g
70 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
芳醇な香りのカルダモンラッシー
374 kcal
10g
10 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min