初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
フライド・グリーントマト
407 kcal
11g
25 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
307 kcal
5g
60 min
初級
チョコレートプディング
324 kcal
9g
25 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
中級
たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル
357 kcal
15g
65 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
初級
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
486 kcal
59g
40 min
初級
キャラメルオニオンディップ
228 kcal
8g
60 min
中級
地中海風・創作握り寿司
441 kcal
21g
55 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
ほうれん草とアーティチョークのディップ
440 kcal
21g
40 min
中級
昔ながらのカスタードプリン
277 kcal
8g
65 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
クエッチュ（紫すもも）のタルト
370 kcal
5g
55 min
初級
桃のロースト ハチミツとタイムの香り
161 kcal
2g
25 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
中級
パニール・ティッカ
455 kcal
26g
35 min
中級
トマトのタルトタタン
395 kcal
5g
60 min