初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
中級
レモンカードタルト
471 kcal
7g
50 min
中級
そば粉のガレット
378 kcal
11g
30 min
中級
プジン・フラン（ポルトガル風プリン）
464 kcal
14g
80 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
206 kcal
6g
45 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
コーンマフィン
400 kcal
8g
35 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
初級
リゾガロ（ギリシャ風ライスプディング）
333 kcal
8g
40 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
ほっくり甘い緑豆のチェ
381 kcal
13g
55 min
初級
しっとり潤うシトラスケーキ
466 kcal
7g
60 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
コーンプディング
414 kcal
10g
60 min
初級
サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）
393 kcal
10g
40 min