初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
中級
手作りロティ
488 kcal
10g
35 min
中級
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
301 kcal
7g
35 min
初級
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
246 kcal
7g
45 min
初級
じゃがいものフリッタータ
428 kcal
17g
45 min
初級
ほうれん草のダール
341 kcal
17g
55 min
中級
コーヒーアイスクリーム
389 kcal
12g
35 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
中級
自家製カヘタ（ヤギミルクの濃厚キャラメル）
412 kcal
8g
65 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
コーンプディング
414 kcal
10g
60 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
中級
ポルボロン
491 kcal
6g
65 min
初級
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
345 kcal
6g
17 min
初級
冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ
416 kcal
9g
15 min
中級
シナモン香るオレンジマーマレード
474 kcal
1g
90 min