中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ポテトバジ
273 kcal
5g
40 min
初級
ほっくり甘い緑豆のチェ
381 kcal
13g
55 min
初級
ホットミルクケーキ
362 kcal
9g
50 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
中級
カルダモンとピスタチオのクルフィ
321 kcal
11g
75 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
サフラン香る濃厚ライスプディング「キール」
391 kcal
12g
60 min
中級
ブッシュ・ド・ノエル・ショコラ
417 kcal
7g
57 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
キャラメルオニオンディップ
228 kcal
8g
60 min
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
初級
白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜
373 kcal
30g
55 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
レモンのタリオリーニ
380 kcal
11g
15 min
初級
リゾガロ（ギリシャ風ライスプディング）
333 kcal
8g
40 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
中級
自家製クミンのパパド
448 kcal
17g
30 min
初級
マルサラのイタリアンブレッドプディング
356 kcal
10g
65 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
中級
本格抹茶ムース：至福のくちどけ
280 kcal
8g
30 min
初級
しっとり潤うシトラスケーキ
466 kcal
7g
60 min