中級
チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）
338 kcal
29g
130 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
中級
パッパッ（小豆のタルト）
409 kcal
12g
80 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
中級
自家製カヘタ（ヤギミルクの濃厚キャラメル）
412 kcal
8g
65 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
434 kcal
14g
25 min
初級
コンデンスミルク入りコーヒーゼリー
294 kcal
10g
20 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
中級
ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）
409 kcal
16g
50 min
初級
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
初級
しっとり濃厚デーツケーキ
487 kcal
6g
65 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min