初級
ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ
360 kcal
11g
40 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）
407 kcal
16g
35 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）
489 kcal
13g
55 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
フランス風カッテージチーズのタルト 〜ふわっととろける極上の口どけ〜
397 kcal
13g
70 min
初級
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
256 kcal
4g
60 min
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
中級
西洋わさび香るサーモンのムース
461 kcal
36g
33 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
コーンブレッド
455 kcal
10g
40 min
中級
本格抹茶ムース：至福のくちどけ
280 kcal
8g
30 min
初級
ホットミルクケーキ
362 kcal
9g
50 min
初級
キャラメルオニオンディップ
228 kcal
8g
60 min
初級
リゾガロ（ギリシャ風ライスプディング）
333 kcal
8g
40 min
初級
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
153 kcal
3g
10 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min