初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
396 kcal
8g
11 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
中級
ベトナム風プリン（バイン・フラン）
386 kcal
13g
50 min
中級
至福のトゥロン・アイスクリーム
352 kcal
10g
35 min
初級
パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー
125 kcal
4g
22 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
初級
なすのカツレツ 〜焦がしバターの香り〜
435 kcal
10g
35 min
初級
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
初級
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
431 kcal
21g
40 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
濃厚デーツとくるみのセサミロール
474 kcal
5g
30 min
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
フランス風洋梨のケーキ
498 kcal
7g
65 min
初級
香ばし胡麻ごはん
392 kcal
7g
25 min
初級
じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）
305 kcal
8g
55 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
初級
ゴートチーズといちじくのカナッペ
428 kcal
15g
20 min