初級
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
436 kcal
3g
60 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
トウモロコシのクレープ
353 kcal
13g
30 min
中級
香り高い、軽やかなコーヒーカスタード
392 kcal
15g
30 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
354 kcal
10g
50 min
中級
至福のトゥロン・アイスクリーム
352 kcal
10g
35 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
390 kcal
10g
15 min
初級
トマトとマスタードの本格タルト
443 kcal
12g
50 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
濃厚デーツとくるみのセサミロール
474 kcal
5g
30 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
中級
サンカヤー（丸ごとかぼちゃのタイ風ココナッツプリン）
376 kcal
10g
70 min
中級
韓国風さつまいもタルト
404 kcal
7g
75 min