初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
中級
ベトナム風プリン（バイン・フラン）
386 kcal
13g
50 min
初級
じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）
305 kcal
8g
55 min
初級
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
334 kcal
16g
55 min
中級
いちごとマルサラワインのスフレ
238 kcal
7g
40 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
330 kcal
19g
35 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
初級
本格派の塩ラッシーとパパド
489 kcal
18g
15 min
初級
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
ギリシャ風大麦のサラダ
486 kcal
12g
40 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
初級
トマトスープ
313 kcal
5g
65 min
中級
本格ギ・パラタ
443 kcal
8g
35 min
初級
ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）
411 kcal
6g
45 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
完熟マンゴーとココナッツミルクのタピオカプディング
380 kcal
2g
35 min