中級
手作りちくわ
315 kcal
46g
40 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）
393 kcal
10g
40 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
ほうれん草のダール
341 kcal
17g
55 min
中級
自家製カヘタ（ヤギミルクの濃厚キャラメル）
412 kcal
8g
65 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
430 kcal
17g
25 min
初級
エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー
208 kcal
14g
25 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
中級
ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」
310 kcal
14g
35 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
濃厚デーツとくるみのセサミロール
474 kcal
5g
30 min
中級
タルタ・デ・フルータス（彩りフルーツのタルト）
436 kcal
10g
60 min
初級
タイマンゴープディング
367 kcal
3g
30 min
初級
トウモロコシのクレープ
353 kcal
13g
30 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
中級
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
301 kcal
7g
35 min
初級
りんごと洋梨のシナモンクランブル
421 kcal
3g
60 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min