初級
メキシカン・コーンプディング
363 kcal
9g
60 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
フランス風チェリーのカスタードタルト
436 kcal
7g
60 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
バニラ香る、とろける桃のクラシックタルト
379 kcal
6g
55 min
初級
濃厚チョコレートカップケーキ
316 kcal
5g
40 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
爽やかディルの本格ザジキ
183 kcal
4g
20 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
中級
ポルボロン
491 kcal
6g
65 min
中級
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
301 kcal
7g
35 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
オニオン・バジ
458 kcal
11g
30 min
中級
タルタ・デ・フルータス（彩りフルーツのタルト）
436 kcal
10g
60 min
初級
ギリシャ風グリンピースのオイル蒸し煮サラダ
463 kcal
16g
55 min
初級
完熟マンゴーとココナッツミルクのタピオカプディング
380 kcal
2g
35 min
初級
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
431 kcal
21g
40 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
中級
ベトナム風プリン（バイン・フラン）
386 kcal
13g
50 min
中級
自家製カヘタ（ヤギミルクの濃厚キャラメル）
412 kcal
8g
65 min