中級
ラバッシュ
339 kcal
8g
35 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1050 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
中級
トック（韓国餅）
420 kcal
8g
45 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
中級
ポルボロン
491 kcal
6g
65 min
中級
ベトナム風プリン（バイン・フラン）
386 kcal
13g
50 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜
373 kcal
30g
55 min
中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
初級
スモークサーモンのクロスティーニ
488 kcal
33g
20 min
初級
オニオン・バジ
458 kcal
11g
30 min
初級
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
初級
サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）
393 kcal
10g
40 min
中級
手作りちくわ
315 kcal
46g
40 min
中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
初級
完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ
303 kcal
13g
15 min
初級
ドイツ風カスタードプリン
245 kcal
11g
60 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
中級
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
392 kcal
19g
75 min
中級
ローズウォーターのアイスクリーム
358 kcal
11g
35 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min