45分以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

簡単

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

簡単

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

簡単

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

簡単

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

簡単

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

簡単

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

簡単

バナナのココナッツミルク煮（クルアイ・ブアット・チー）

361 kcal

3g

25 min

簡単

ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）

729 kcal

14g

40 min

簡単

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

簡単

ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）

411 kcal

6g

45 min

簡単

昔ながらのマッシュポテト

514 kcal

7g

40 min

簡単

クリスピートーフ

627 kcal

36g

35 min

簡単

コーンブレッド

455 kcal

10g

40 min

中級

ピーナッツブリトル

281 kcal

4g

25 min

簡単

リスボン風ブルスケッタ

700 kcal

47g

25 min

簡単

ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）

545 kcal

25g

30 min

中級

ポン・デ・ケイジョ（ブラジル風チーズパン）

1116 kcal

22g

45 min

簡単

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

簡単

彩り野菜の本格チャーハン

727 kcal

18g

25 min

簡単

ズッキーニフリッター

293 kcal

11g

40 min

簡単

タイマンゴープディング

367 kcal

3g

30 min

中級

黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜

724 kcal

34g

35 min

中級

豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜

510 kcal

23g

35 min

簡単

エッグ・アンド・チップス

606 kcal

21g

45 min