45分以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

簡単

ラヴァ・ケサリ

665 kcal

7g

30 min

中級

ほうれん草のロティ

542 kcal

12g

35 min

中級

全粒粉のロティ

561 kcal

15g

35 min

中級

ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）

301 kcal

7g

35 min

中級

手作りロティ

488 kcal

10g

35 min

簡単

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

246 kcal

7g

45 min

簡単

スパイス香るインド風野菜サラダ

180 kcal

5g

25 min

簡単

香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー

278 kcal

7g

40 min

中級

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

322 kcal

11g

35 min

中級

セブ・プリ

766 kcal

27g

40 min

簡単

タンドリーブロッコリー

199 kcal

8g

35 min

簡単

タンドリー・マッシュルーム

167 kcal

6g

35 min

中級

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

291 kcal

31g

30 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min

中級

彩り野菜のジャルフレジ

206 kcal

4g

35 min

簡単

ベルミセリ・ウプマ

481 kcal

11g

30 min

中級

パンセアードシーフードアンティパスト

325 kcal

33g

30 min

簡単

ローストブランジーノ

943 kcal

102g

45 min

簡単

レモンブランジーノ

532 kcal

49g

35 min

簡単

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

簡単

アンチョビのブルスケッタ

407 kcal

19g

15 min

簡単

きのこと焦がしバターのブルスケッタ

408 kcal

12g

25 min

簡単

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

中級

カチョ・エ・ペペ

580 kcal

27g

15 min