45分以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

マスティック・アイスクリーム（カイマキ）

308 kcal

5g

35 min

簡単

オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ

828 kcal

11g

40 min

簡単

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

簡単

ギリシャ風イカのカラマリ・フリット

375 kcal

33g

25 min

簡単

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

簡単

スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス

457 kcal

8g

20 min

簡単

ギリシャ風ゆで卵のマリネ

283 kcal

11g

35 min

中級

ふっくら自家製ピタパン

344 kcal

8g

35 min

簡単

ギリシャ風トマトソースパスタ

670 kcal

20g

35 min

簡単

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

836 kcal

110g

30 min

簡単

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

簡単

ギリシャ風ハーブライス（スパナコリゾ風）

542 kcal

12g

40 min

簡単

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min

簡単

リゾガロ（ギリシャ風ライスプディング）

333 kcal

8g

40 min

簡単

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

簡単

ギリシャ風大麦のサラダ

486 kcal

12g

40 min

簡単

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

簡単

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

簡単

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

中級

ギリシャ風 本格タラモサラタ

736 kcal

14g

20 min

簡単

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

簡単

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

簡単

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

中級

ココナッツミルク・アッパーム

554 kcal

9g

40 min