45分以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ

652 kcal

31g

30 min

中級

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

502 kcal

50g

27 min

簡単

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

簡単

ココナッツミルクプリン

460 kcal

3g

20 min

簡単

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

簡単

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

簡単

香ばし胡桃の中華風炒飯

560 kcal

10g

35 min

簡単

黄金に輝く！絶品卵チャーハン

708 kcal

18g

20 min

簡単

プリプリ海老の本格チャーハン

824 kcal

38g

25 min

簡単

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

簡単

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

簡単

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

中級

白身魚の四川風ピリ辛スープ

339 kcal

34g

35 min

中級

サクサク食感！中華風ツナトースト

505 kcal

23g

30 min

中級

サクサク！彩り野菜の天ぷら

304 kcal

6g

35 min

簡単

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

簡単

中華風カレー豆腐

501 kcal

20g

35 min

簡単

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

307 kcal

18g

35 min

簡単

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

344 kcal

21g

35 min

簡単

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

簡単

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

簡単

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

中級

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

358 kcal

18g

35 min