45分以内 ケトジェニック レシピ

あっという間にケト料理を作ろう。バカラオ・アル・ピル・ピル（1148 kcal）や伝統的なコブサラダ（539 kcal）を楽しんで。すべてのレシピは45分以内で完成。

簡単

ムール貝のマリニエール

514 kcal

57g

30 min

中級

本格抹茶ムース：至福のくちどけ

280 kcal

8g

30 min

中級

伝統的な鴨のムース

343 kcal

10g

30 min

簡単

根セロリのなめらかムース

290 kcal

8g

40 min

簡単

卵のミモザ風デビルドエッグ

489 kcal

14g

30 min

中級

アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜

802 kcal

70g

30 min

中級

サガリ（ハンガーステーキ）のシャロットソース添え

604 kcal

44g

30 min

簡単

マッシュルームのパンナコッタ

336 kcal

6g

30 min

簡単

サーモンのレモンバターソテー

462 kcal

38g

18 min

中級

ホタテのクリームソース仕立て

337 kcal

28g

25 min

中級

ピジョンのロティ 〜焦がしバターとタイムの香り〜

981 kcal

65g

40 min

簡単

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

370 kcal

10g

35 min

簡単

白身魚のプロヴァンス風

331 kcal

30g

45 min

中級

白身魚のブール・ブランソース

531 kcal

28g

40 min

簡単

白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜

251 kcal

30g

35 min

簡単

伝統的な舌平目のムニエル

596 kcal

66g

20 min

簡単

きゅうりのクリーミーサラダ シブレットの香り

113 kcal

2g

20 min

中級

プロヴァンス風シーフードサラダ

382 kcal

36g

35 min

簡単

ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて

156 kcal

1g

15 min

簡単

ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ

210 kcal

5g

12 min

簡単

焼き野菜とモッツァレラのサラダ

459 kcal

18g

45 min

簡単

焼きパプリカのマリネ風サラダ

187 kcal

2g

45 min

簡単

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

簡単

しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）

489 kcal

37g

30 min