45分以内 ケトジェニック レシピ

あっという間にケト料理を作ろう。バカラオ・アル・ピル・ピル（1148 kcal）や伝統的なコブサラダ（539 kcal）を楽しんで。すべてのレシピは45分以内で完成。

中級

ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～

682 kcal

65g

45 min

中級

鶉（うずら）のロースト ぶどうと焦がしバターのソース

678 kcal

64g

35 min

簡単

人参のグラッセ

151 kcal

2g

40 min

簡単

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

簡単

牛肉のカルパッチョ パルメザンチーズを添えて

437 kcal

39g

20 min

中級

魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット

460 kcal

41g

45 min

簡単

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

簡単

根セロリのレムラード

432 kcal

5g

20 min

簡単

ハムの細切りクリームソース煮込み

442 kcal

28g

25 min

簡単

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal

1g

25 min

簡単

芽キャベツとベーコンの香ばしロースト

293 kcal

12g

35 min

中級

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

305 kcal

21g

30 min

中級

ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て

491 kcal

54g

35 min

簡単

タイムとガーリック香るラムチョップのソテー

530 kcal

32g

20 min

簡単

ガーリックシュリンプ

289 kcal

30g

25 min

中級

カエルのガーリックパセリソテー

382 kcal

34g

25 min

簡単

ほうれん草のクリーム煮

282 kcal

9g

30 min

簡単

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

490 kcal

34g

15 min

簡単

フランス風そら豆とベーコンの煮込み

329 kcal

24g

35 min

中級

牛フィレ肉のソテー 芳醇なアロゼ仕立て

525 kcal

45g

30 min

中級

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

330 kcal

29g

25 min

簡単

白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜

477 kcal

38g

18 min

簡単

彩り野菜のガーデンフリッタータ

261 kcal

15g

35 min

簡単

ガーリックバターが香る いんげんのソテー

145 kcal

3g

30 min