45分以内 ケトジェニック レシピ

あっという間にケト料理を作ろう。バカラオ・アル・ピル・ピル（1148 kcal）や伝統的なコブサラダ（539 kcal）を楽しんで。すべてのレシピは45分以内で完成。

簡単

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

中級

酸辣湯（サンラータン）

183 kcal

15g

35 min

簡単

贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ

192 kcal

21g

30 min

簡単

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

簡単

中華風カレー豆腐

501 kcal

20g

35 min

簡単

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

307 kcal

18g

35 min

簡単

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

344 kcal

21g

35 min

中級

本格麻婆豆腐

359 kcal

23g

30 min

簡単

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

簡単

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

簡単

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

中級

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

358 kcal

18g

35 min

中級

鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜

306 kcal

26g

25 min

簡単

ベーコンとチーズのサクサク・パイスティック

280 kcal

11g

30 min

簡単

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

1239 kcal

27g

20 min

中級

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

693 kcal

96g

20 min

簡単

彩り野菜のバターグラッセ 〜タイムの香りを添えて〜

162 kcal

3g

35 min

中級

牛肉のエシャロットソース

477 kcal

34g

30 min

中級

牛サーロインのペッパーソース 〜ステーキ・オ・ポワブル〜

573 kcal

35g

25 min

中級

タンドリービーフ

600 kcal

43g

35 min

中級

手切り牛肉のタルタル

696 kcal

52g

25 min

簡単

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

539 kcal

45g

30 min

簡単

タイムとレモンのチキン串

299 kcal

27g

30 min

中級

鶉（うずら）とポルチーニ茸のポワレ

707 kcal

69g

45 min