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地中海式 レシピ
2282 レシピ
地中海レシピは味覚を旅させてくれます。884 kcalのクリーミーなピタとフムスや396 kcalのガーリックとタイムのグリルピタを味わって。温かさと親しみを感じる美味しい料理です。
中級
南仏プロヴァンスの祝祭の一皿:ル・グラン・アイオリ
1498 kcal
136g
70 min
簡単
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
486 kcal
59g
40 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min
中級
豆腐のブールギニョン
565 kcal
28g
70 min
簡単
なすのキャビア
198 kcal
3g
60 min
中級
フレッシュミントのカスタード
370 kcal
12g
50 min
簡単
はちみつのクレープ
547 kcal
17g
35 min
中級
蜂蜜とナッツのチュニジア風クレープ
538 kcal
13g
60 min
中級
バレンシア風ライス
576 kcal
23g
50 min
中級
ピオノノ・デ・サンタフェ
211 kcal
6g
60 min
中級
鶏肉のペピトリア風煮込み
1012 kcal
77g
65 min
簡単
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
簡単
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
簡単
コウイカのプランチャ(鉄板焼き)
264 kcal
33g
25 min
簡単
バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ
456 kcal
13g
25 min
簡単
きのこのフリカッセ
287 kcal
7g
35 min
簡単
おばあちゃんのヨーグルトケーキ
466 kcal
8g
60 min
中級
濃厚チョコレートのミルクレープ
660 kcal
15g
60 min
中級
菊花煎(クッカジョン)~菊の花の焼きもち~
316 kcal
5g
35 min
中級
フレンチメレンゲ
368 kcal
6g
110 min
簡単
ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ
707 kcal
23g
25 min
簡単
タルタ・デ・アルメンドラ(スペイン風アーモンドケーキ)
396 kcal
10g
55 min
中級
タルタ・デ・メンブリーヨ(スペイン風マルメロのタルト)
625 kcal
7g
90 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能