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地中海式 レシピ
2282 レシピ
地中海レシピは味覚を旅させてくれます。884 kcalのクリーミーなピタとフムスや396 kcalのガーリックとタイムのグリルピタを味わって。温かさと親しみを感じる美味しい料理です。
簡単
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
簡単
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
簡単
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
簡単
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
簡単
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
簡単
ノム・ラウムオン(空芯菜のベトナム風サラダ)
233 kcal
12g
25 min
中級
ベトナム風バゲット(バインミー)
486 kcal
12g
55 min
簡単
昔ながらのパンプディング
589 kcal
15g
70 min
簡単
ケイジャンチキンパスタ
932 kcal
48g
35 min
中級
タルタ・デ・マンサーナ(スペイン風りんごのタルト)
420 kcal
9g
75 min
中級
ガイ・ホー・バイトーイ(鶏のパンダンリーフ包み揚げ)
394 kcal
29g
50 min
簡単
バナナのココナッツミルク煮(クルアイ・ブアット・チー)
361 kcal
3g
25 min
中級
ドリアン・スティッキー・ライス(カオニャオ・トゥリアン)
857 kcal
14g
70 min
中級
ガイヤーン(タイ風焼き鳥)
412 kcal
34g
60 min
簡単
ポルトガル風トマトごはん(アロス・デ・トマテ)
729 kcal
14g
40 min
簡単
ポルトガル風キャベツごはん(アロス・デ・コウヴェ)
426 kcal
8g
35 min
簡単
ボーロ・デ・アロス(ポルトガル風米粉のケーキ)
411 kcal
6g
45 min
中級
カノムチャン(タイ風レイヤーココナッツういろう)
410 kcal
2g
65 min
中級
伝統的なチェリーパイ
564 kcal
7g
100 min
中級
チキンパルメザン
858 kcal
62g
50 min
簡単
昔ながらのマッシュポテト
514 kcal
7g
40 min
難しい
カワカマスのクネル ナンチュアソース添え
1024 kcal
57g
90 min
中級
シナモンロール
561 kcal
10g
65 min
簡単
クリスピートーフ
627 kcal
36g
35 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能