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地中海式 レシピ
2282 レシピ
地中海レシピは味覚を旅させてくれます。884 kcalのクリーミーなピタとフムスや396 kcalのガーリックとタイムのグリルピタを味わって。温かさと親しみを感じる美味しい料理です。
簡単
ゲーン・ガリー(タイ風イエローカレー)
568 kcal
38g
50 min
中級
ゲーン・ソム(タイ風酸味の効いたカレー)
334 kcal
39g
40 min
中級
カオモックガイ(タイ風チキンビリヤニ)
1035 kcal
45g
75 min
簡単
プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」
1177 kcal
49g
25 min
簡単
カオパットガイ(タイ風鶏肉チャーハン)
1184 kcal
51g
25 min
簡単
カオパッ・プー(タイ風カニチャーハン)
1045 kcal
38g
25 min
中級
カオパット・サパロット(タイ風パイナップル炒飯)
1581 kcal
48g
35 min
簡単
ラープ・ガイ(タイ風鶏肉のサラダ)
249 kcal
27g
25 min
中級
カオニャオ・マムアン(マンゴー・スティッキーライス)
725 kcal
13g
50 min
中級
マンゴー・スティッキーライス(カオニャオ・マムアン)
638 kcal
10g
60 min
中級
マッサマン・ガイ(鶏肉のマッサマンカレー)
904 kcal
43g
65 min
簡単
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
中級
ナムプリックパオ(タイの万能チリジャム)
473 kcal
4g
60 min
簡単
パッパップン(空芯菜の強火炒め)
334 kcal
7g
15 min
簡単
ハニーブリー
383 kcal
14g
25 min
中級
鶏肉のパッシーユ(タイ風太麺の醤油炒め)
1222 kcal
51g
25 min
中級
本格パッタイ(タイ風焼きそば)
1227 kcal
55g
30 min
中級
タイのふわふわミルクパン(カノム・パン)
442 kcal
11g
165 min
中級
パンダンケーキ
367 kcal
9g
80 min
簡単
タイ風唐辛子の酢漬け(プリック・ナム・ソム)
49 kcal
1g
15 min
中級
プラー・ガポン・ヌン・マナオ(タイ風スズキのライム蒸し)
291 kcal
50g
35 min
中級
プラームック・ヤーン(タイ風イカの炭火焼き)
210 kcal
31g
33 min
中級
プラー・ラード・プリック(白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース)
571 kcal
59g
35 min
中級
プラートード・ナムプラー(白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ)
463 kcal
50g
35 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能