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地中海式 メインディッシュ(一品料理)
552 レシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス(809 kcal)や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
簡単
くるみのクリームパスタ
831 kcal
24g
25 min
簡単
ペンネ・アラビアータ
590 kcal
18g
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アーティチョークのピザ
721 kcal
33g
45 min
中級
海の幸の旨味溢れる シーフード・ピッツァ
595 kcal
38g
35 min
中級
マッシュルームピザ
776 kcal
26g
150 min
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37g
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カプレーゼピザ
967 kcal
41g
35 min
中級
ローズマリー香る、濃厚チーズのピッツァ・ビアンカ
774 kcal
27g
35 min
中級
カプリチョーザピザ
1286 kcal
64g
35 min
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1116 kcal
42g
27 min
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ゴルゴンゾーラとくるみのピザ
1319 kcal
52g
25 min
中級
ルッコラピザ
811 kcal
35g
30 min
中級
本格イタリアン・ピッツァ
872 kcal
33g
150 min
中級
マルゲリータピザ
730 kcal
28g
40 min
中級
ポルタピザ
862 kcal
35g
30 min
中級
クワトロ・スタジオーニピザ
826 kcal
34g
55 min
中級
ローマピザ
718 kcal
27g
40 min
簡単
ポレンタのきのこソテー添え
495 kcal
13g
50 min
簡単
オーブンローストチキン
993 kcal
72g
65 min
中級
リコッタとほうれん草のラビオリ
759 kcal
31g
55 min
中級
彩り野菜とフレッシュチーズの手打ちラビオリ
723 kcal
31g
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中級
海老のラビオリ レモンバターソース仕立て
386 kcal
23g
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リボッリータ
658 kcal
22g
120 min
中級
イカスミのリゾット
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24g
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能