中級
カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）
580 kcal
51g
85 min
地中海式 冷凍保存可能 レシピ
898 レシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
中級
ほうれん草のクリーミー・カネロニ
711 kcal
27g
70 min
簡単
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
簡単
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
中級
ハモン・セラーノのクロケッタ（スペイン風クリームコロッケ）
734 kcal
28g
65 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min
中級
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
758 kcal
88g
45 min
中級
至福のトゥロン・アイスクリーム
352 kcal
10g
35 min
中級
チェー・チョイ・ヌック（ベトナム風生姜シロップの白玉団子）
786 kcal
20g
90 min
中級
ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）
458 kcal
30g
60 min
簡単
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
中級
スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ
846 kcal
62g
35 min
簡単
ベトナム風ハニーグリルチキン 〜五香粉香る艶焼き〜
486 kcal
34g
55 min
簡単
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
中級
ポルボロン
491 kcal
6g
65 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
簡単
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
中級
ロスコン・デ・レイエス（スペインの伝統的な王様のパン）
464 kcal
9g
70 min
簡単
タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）
827 kcal
24g
60 min
簡単
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
中級
ティグレス：スペイン風ムール貝の詰め物フライ
682 kcal
39g
60 min
中級
ほうれん草のトルティージャ
584 kcal
15g
55 min
中級
鴨肉とパイナップルのレッドカレー
614 kcal
34g
45 min