中級
ミルクとカルダモンのバルフィ
622 kcal
23g
30 min
地中海式 冷凍保存可能 レシピ
898 レシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
中級
ベサン・ラドゥ
715 kcal
16g
30 min
簡単
オニオン・バジ
458 kcal
11g
30 min
中級
芳醇な鴨肉のビリヤニ
1361 kcal
73g
110 min
中級
ターキー・ビリヤニ
1304 kcal
59g
80 min
中級
本格フィッシュ・ビリヤニ
970 kcal
44g
75 min
中級
本格チキンビリヤニ
1339 kcal
53g
90 min
中級
ビリヤニ・パフ
863 kcal
28g
60 min
中級
ガーリックとコリアンダーのバターナン
396 kcal
9g
35 min
簡単
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
簡単
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
628 kcal
28g
50 min
簡単
チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）
987 kcal
33g
40 min
中級
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
388 kcal
8g
25 min
中級
チキン・チェティナード
683 kcal
42g
65 min
中級
チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）
1221 kcal
37g
100 min
中級
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
559 kcal
24g
70 min
簡単
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
簡単
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
簡単
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
簡単
カルダモン香る、口どけココナッツ・バルフィ
599 kcal
8g
35 min
簡単
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
簡単
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
簡単
グリーンピースのココナッツカレー
450 kcal
12g
40 min
中級
ミント香るチキンカレー
360 kcal
37g
55 min