地中海料理 レシピ

地中海レシピは味覚を旅させてくれます。884 kcalのクリーミーなピタとフムスや396 kcalのガーリックとタイムのグリルピタを味わって。温かさと親しみを感じる美味しい料理です。

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

417 kcal

16g

35 min

初級

ゴルゴンゾーラの濃厚クリームニョッキ 〜くるみを添えて〜

680 kcal

23g

15 min

初級

ギリシャ風ライス・ピラフ

402 kcal

8g

30 min

初級

ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜

356 kcal

5g

45 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）

407 kcal

16g

35 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜

103 kcal

3g

20 min

中級

四川風エビのピリ辛山椒炒め

317 kcal

32g

25 min

初級

タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）

396 kcal

10g

55 min

初級

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

カルトッフェル・グラタン（本格ポテトグラタン）

547 kcal

16g

80 min

初級

スペイン風クアハーダ

441 kcal

10g

60 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）

318 kcal

11g

75 min

中級

鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜

929 kcal

76g

110 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min