地中海料理 レシピ

地中海レシピは味覚を旅させてくれます。884 kcalのクリーミーなピタとフムスや396 kcalのガーリックとタイムのグリルピタを味わって。温かさと親しみを感じる美味しい料理です。

中級

マルセイユ伝統のパニス

360 kcal

14g

60 min

中級

手作りえびせんべい

343 kcal

8g

90 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

732 kcal

63g

35 min

中級

香ばし胡麻のマグロのたたき

414 kcal

39g

25 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

レッド・ホワイト・アンド・ブルー・デザート

682 kcal

10g

45 min

初級

伝統的なクロックムッシュ

961 kcal

39g

25 min

初級

中華風ペッパーチキン

373 kcal

35g

30 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min

初級

ティジェラーダ

446 kcal

16g

60 min

初級

バニラプディング

213 kcal

8g

25 min

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min

初級

ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）

729 kcal

14g

40 min

初級

イタリア風プラムケーキ

456 kcal

8g

65 min

初級

にんじんのハニーバルサミコ・ロースト

193 kcal

2g

50 min

初級

スペイン風レモンタルト

449 kcal

11g

45 min

初級

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

286 kcal

18g

35 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

中級

うさぎのマスタードソース煮込み

522 kcal

38g

70 min

初級

おばあちゃんのヨーグルトケーキ

466 kcal

8g

60 min

中級

自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜

985 kcal

42g

55 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min