初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
地中海料理 300 kcal 未満 レシピ
476 件のレシピ
地中海料理は軽やかで美味しいことができるよ。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）などの料理で、300 kcalを超えずに楽しむのは簡単だよ。
初級
ドイツ風カスタードプリン
245 kcal
11g
60 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
98 kcal
3g
20 min
初級
ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ
246 kcal
27g
25 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
中級
Gỏi bắp cải（ベトナム風キャベツと鶏肉のサラダ）
255 kcal
14g
40 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
アメリカ仕立ての濃厚トマトスープ
232 kcal
5g
45 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
初級
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
210 kcal
5g
12 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
ギリシャ風カリフラワーのロースト
282 kcal
7g
45 min