中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
地中海料理 300 kcal 未満 レシピ
476 件のレシピ
地中海料理は軽やかで美味しいことができるよ。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）などの料理で、300 kcalを超えずに楽しむのは簡単だよ。
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min
初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
初級
ココナッツチョコシリアルバー
84 kcal
2g
40 min
初級
旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ
205 kcal
5g
60 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート
224 kcal
1g
40 min