初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
地中海料理 300 kcal 未満 レシピ
476 件のレシピ
地中海料理は軽やかで美味しいことができるよ。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）などの料理で、300 kcalを超えずに楽しむのは簡単だよ。
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
初級
ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）
239 kcal
7g
15 min
初級
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
206 kcal
6g
45 min
初級
シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート
224 kcal
1g
40 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
春たまねぎのヴィネグレット
168 kcal
1g
18 min
中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
中級
自家製ハンバーガーバンズ
298 kcal
9g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
中級
Gỏi bắp cải（ベトナム風キャベツと鶏肉のサラダ）
255 kcal
14g
40 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min