初級
ジャケットポテト
272 kcal
5g
70 min
地中海料理 300 kcal 未満 レシピ
476 件のレシピ
地中海料理は軽やかで美味しいことができるよ。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）などの料理で、300 kcalを超えずに楽しむのは簡単だよ。
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
中級
バイン・ボン・ラン（ベトナム風スポンジケーキ）
210 kcal
6g
70 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
初級
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
57 kcal
2g
15 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
中級
スポンジケーキ
224 kcal
5g
50 min