中級
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
291 kcal
50g
35 min
地中海料理 ヘルシー レシピ
1215 件のレシピ
南の風味を楽しもう。コカダス（422 kcal）やサーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー（383 kcal）が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
中級
濃厚なめらか抹茶アイスクリーム
378 kcal
11g
35 min
初級
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
181 kcal
2g
20 min
初級
タイのスイートコーンプディング
433 kcal
5g
35 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
中級
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
261 kcal
12g
55 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
サルラ風ポテト（ポム・サルラデーズ）
450 kcal
8g
60 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
中級
フランス風魚のチャウダー
498 kcal
40g
50 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
中級
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
485 kcal
7g
95 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
中級
自家製 葛餅
308 kcal
5g
30 min
初級
ザクロのライタ
171 kcal
5g
25 min
中級
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
210 kcal
31g
33 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
中級
カイザーシュマレン
430 kcal
13g
30 min