初級
グリーンピースのココナッツカレー
450 kcal
12g
40 min
地中海料理 ヘルシー レシピ
1215 件のレシピ
南の風味を楽しもう。コカダス（422 kcal）やサーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー（383 kcal）が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。
初級
イタリア風サフランライス
395 kcal
6g
30 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
きゅうりとミントのライタ
120 kcal
4g
15 min
中級
フレッシュフルーツタルト
471 kcal
11g
60 min
初級
ダル・タドカ
416 kcal
17g
60 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
韓国風ゴチュガル・サンバル
158 kcal
3g
35 min
初級
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
中級
キャロット・ハルワ（インドの人参スイーツ）
371 kcal
7g
70 min
中級
苺と抹茶のかき氷
224 kcal
6g
30 min
初級
ブリガデイロ
442 kcal
10g
25 min