メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
35 min · 479 カロリー
地中海料理 GLP-1治療中の方向けの スペイン料理 レシピ
49 件のレシピ
スペイン料理は、魚介の旨みやトマト、香辛料が織りなす味わいが魅力だよ。タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮（たんぱく質43g）や、カマロネス・ア・ラ・プランチャ（たんぱく質44g）を試してみて。48のレシピから、今の食欲に合う一皿を見つけよう。
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
50 min · 395 カロリー
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 704 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
55 min · 517 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
30 min · 505 カロリー
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 513 カロリー
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
12 min · 412 カロリー
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
1 h 15 min · 408 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 276 カロリー
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
35 min · 432 カロリー
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 401 カロリー
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
1 h 5 min · 659 カロリー
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
45 min · 655 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 533 カロリー
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
40 min · 566 カロリー
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
25 min · 723 カロリー
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
45 min · 608 カロリー
本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜
55 min · 677 カロリー
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
35 min · 518 カロリー
魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア
45 min · 701 カロリー
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
15 min · 410 カロリー