低糖質 レシピ

風味豊かで軽やかな料理、ローカーボレシピはたくさんあります。816 kcalのナッツとチリのフィロペストリーはその独自性で魅了します。ローストペッパーとナッツのムハンマラ（433 kcal）があなたの皿に地中海の風味を加えます。

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

伝統的なバブル・アンド・スクイーク

309 kcal

10g

40 min

初級

デーツのベーコン巻き ゴートチーズ詰め

286 kcal

13g

30 min

中級

デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）

337 kcal

29g

45 min

中級

牛肉とあさりのアレンテージョ風

730 kcal

59g

65 min

中級

牛肉といんげんのポルトガル風煮込み

767 kcal

51g

110 min

初級

マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ

584 kcal

53g

35 min

初級

パッションフルーツのムース

440 kcal

9g

20 min

初級

ぷりぷり海老のヒカマタコス

426 kcal

24g

25 min

中級

ペイシェ・ア・ブラス

869 kcal

92g

60 min

中級

ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）

363 kcal

9g

35 min

中級

ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）

944 kcal

44g

90 min

中級

ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜

518 kcal

45g

65 min

初級

ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）

1048 kcal

104g

50 min

初級

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

602 kcal

21g

25 min

上級

トリュフ香るプーラルドの濃厚クリーム煮

665 kcal

48g

115 min

中級

マスティック・アイスクリーム（カイマキ）

308 kcal

5g

35 min

初級

ラムのクレフティコ

1338 kcal

80g

210 min

中級

伝統的なスペイン風肉団子 アルボンディガス

665 kcal

21g

65 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

382 kcal

35g

32 min

初級

ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ

412 kcal

20g

12 min

中級

スペイン風ミートカネロニ

900 kcal

50g

85 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min