低糖質 レシピ

風味豊かで軽やかな料理、ローカーボレシピはたくさんあります。816 kcalのナッツとチリのフィロペストリーはその独自性で魅了します。ローストペッパーとナッツのムハンマラ（433 kcal）があなたの皿に地中海の風味を加えます。

初級

ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ

178 kcal

15g

60 min

初級

すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）

345 kcal

6g

17 min

初級

冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ

416 kcal

9g

15 min

初級

インゲンとハモン・セラーノのソテー

306 kcal

16g

35 min

初級

じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ

231 kcal

3g

60 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

521 kcal

24g

30 min

初級

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

638 kcal

30g

45 min

初級

ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）

133 kcal

11g

60 min

初級

アンディーブのギリシャ風ブレゼ

234 kcal

5g

55 min

中級

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

246 kcal

40g

25 min

初級

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

347 kcal

43g

15 min

中級

牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜

549 kcal

51g

110 min

初級

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

431 kcal

21g

40 min

初級

ケランパン（韓国風たまごパン）

380 kcal

12g

35 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

中級

ゲームパイ

625 kcal

47g

190 min

初級

チェダーチーズとベーコンのベイクドポテト

561 kcal

15g

70 min

中級

チキンポットパイ

698 kcal

38g

75 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

クリスピートーフ

627 kcal

36g

35 min

中級

牛サーロインのペッパーソース 〜ステーキ・オ・ポワブル〜

573 kcal

35g

25 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）

724 kcal

52g

45 min

中級

スペイン風オムレツ（トルティーヤ）

688 kcal

13g

50 min