低糖質 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3脂肪酸を含む魚、オリーブオイルを取り入れ、加工食品は控えめにした低糖質レシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（57 gたんぱく質）を試してみて。229のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

50 min · 513 カロリー

ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）

45 min · 207 カロリー

マリネサバ

35 min · 584 カロリー

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 331 カロリー

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー

コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜

30 min · 427 カロリー

ノパレスのグリル

25 min · 130 カロリー

ギリシャ風ローストポテト

1 h 5 min · 506 カロリー

にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト

55 min · 270 カロリー

バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）

1 h 5 min · 1,171 カロリー

チュニジア風タコの煮込み

1 h 40 min · 452 カロリー

海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜

40 min · 448 カロリー

白身魚のブール・ブランソース

40 min · 535 カロリー

トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）

35 min · 317 カロリー

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

18 min · 479 カロリー

ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）

1 h 10 min · 635 カロリー

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

20 min · 180 カロリー

プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）

33 min · 211 カロリー

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

13 min · 65 カロリー

ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）

50 min · 265 カロリー

ギリシャ風たこのサラダ

1 h 10 min · 457 カロリー

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 321 カロリー

鴨の赤ワイン煮込み

2 h 10 min · 530 カロリー

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

30 min · 320 カロリー