低糖質 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3脂肪酸を含む魚、オリーブオイルを取り入れ、加工食品は控えめにした低糖質レシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（57 gたんぱく質）を試してみて。229のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 464 カロリー

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

30 min · 377 カロリー

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

35 min · 762 カロリー

海のサラダ

1 h 35 min · 574 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

パンセアードシーフードアンティパスト

30 min · 321 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

プサリ・プラキ（ギリシャ風白身魚のオーブン焼き）

55 min · 413 カロリー

タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮

35 min · 400 カロリー

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

香ばし胡麻のマグロのたたき

25 min · 407 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

20 min · 129 カロリー

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

40 min · 187 カロリー

トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）

1 h 50 min · 328 カロリー

ポテトウェッジ

40 min · 145 カロリー

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

15 min · 298 カロリー

大葉（青じそ）の千切りサラダ

10 min · 60 カロリー

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

25 min · 213 カロリー

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

40 min · 204 カロリー