中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
低糖質 高タンパク レシピ
695 件のレシピ
これらのローカーボレシピでプロテインをたっぷり摂ろう。サーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）やサラダ・ド・ポワソン・ファソン・デリ（522 kcal）を味わって。ダイエットを気にせず楽しめる美味しい料理だよ。
中級
バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）
1331 kcal
130g
65 min
中級
ビゴス（狩人の煮込み）
952 kcal
48g
210 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
中級
ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）
512 kcal
50g
35 min
中級
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
334 kcal
39g
40 min
初級
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
初級
ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）
917 kcal
43g
25 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
中級
カヴルマス（ギリシャ風の肉のコンフィ）
1986 kcal
49g
220 min
中級
ルカニコ（ギリシャ風オレンジ香るソーセージ）
889 kcal
48g
60 min
初級
ふっくらジューシー！特製トマトソースのミートボール
710 kcal
49g
60 min
中級
ほうれん草とフレッシュチーズのパイ
924 kcal
36g
75 min
中級
骨付きラムすね肉の赤ワイン煮込み
671 kcal
32g
170 min
中級
ギリシャ風たこのサラダ
457 kcal
40g
70 min
中級
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
506 kcal
35g
45 min
中級
鶏肉のチキ・シチュー（Chikh de poulet）
756 kcal
45g
65 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
中級
本格炭火焼き！BBQビステッカ
1799 kcal
146g
25 min
中級
魚のフリット
550 kcal
45g
35 min
中級
スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト
1190 kcal
101g
105 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min