初級
本場ドイツの味：キュルビス・アイントプフ（カボチャの煮込み）
547 kcal
22g
70 min
低糖質 作り置き レシピ
987 件のレシピ
980のローカーボレシピで事前に食事を準備しましょう。194 kcalのニンニクとクミンのマリネピーマンのサラダから495 kcalのマトンシークケバブまで、これらの料理は美味しくて便利です。
中級
ラム肉のカスエラ
925 kcal
63g
115 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
中級
インサラータ・ディ・ポルポ
520 kcal
37g
90 min
中級
本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン
1252 kcal
57g
225 min
初級
本格ダル・フライ
342 kcal
16g
60 min
初級
ココナッツ・マカロン
484 kcal
7g
35 min
初級
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
322 kcal
18g
45 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
中級
羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜
590 kcal
29g
80 min
初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
ビゴス（狩人の煮込み）
952 kcal
48g
210 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
初級
フルーツライタ
265 kcal
6g
15 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
初級
フランス風 牛肉と人参の煮込み
718 kcal
47g
180 min
初級
心温まるチキンヌードルスープ
524 kcal
35g
65 min