初級
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
531 kcal
14g
120 min
低糖質 作り置き レシピ
987 件のレシピ
980のローカーボレシピで事前に食事を準備しましょう。194 kcalのニンニクとクミンのマリネピーマンのサラダから495 kcalのマトンシークケバブまで、これらの料理は美味しくて便利です。
中級
ミント香るチキンカレー
360 kcal
37g
55 min
中級
レバーパテ（レーバーパステテ）
601 kcal
21g
90 min
中級
本場ルイジアナ・ガンボ
926 kcal
61g
115 min
初級
本格ダル・フライ
342 kcal
16g
60 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
中級
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
261 kcal
12g
55 min
初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
中級
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
324 kcal
15g
65 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
初級
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
255 kcal
7g
45 min
中級
ロレーヌポテ
1564 kcal
95g
195 min
中級
フレンチスタイル・サモサ ～香ばしい焦がしバターの香り～
485 kcal
17g
45 min
中級
コチニータ・ピビル
713 kcal
77g
225 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
ベトナム風揚げ春巻き（インペリアル・ロール）
519 kcal
20g
60 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
中級
本場英国流・極厚ポテトフライ（ブリティッシュ・チップス）
1447 kcal
5g
60 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
鶏肉のブリワット
1012 kcal
44g
85 min
中級
豆とラム肉の伝統的なハリラ
431 kcal
25g
100 min
中級
伝統的なコテージパイ
861 kcal
54g
90 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min