中級
本格カンジャン・ジャジャン
685 kcal
11g
45 min
低糖質 作り置き レシピ
987 件のレシピ
980のローカーボレシピで事前に食事を準備しましょう。194 kcalのニンニクとクミンのマリネピーマンのサラダから495 kcalのマトンシークケバブまで、これらの料理は美味しくて便利です。
初級
本格ダル・フライ
342 kcal
16g
60 min
中級
カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）
459 kcal
31g
60 min
初級
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
590 kcal
15g
35 min
初級
ギリシャ風ローストポテト
507 kcal
6g
65 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
初級
根セロリのレムラード
432 kcal
5g
20 min
初級
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
初級
フルーツライタ
265 kcal
6g
15 min
中級
カルドンのオイル漬け
611 kcal
2g
90 min
中級
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
471 kcal
6g
95 min
初級
ミントチャツネ
52 kcal
2g
15 min
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
中級
ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ
664 kcal
30g
105 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
中級
本場ルイジアナ・ガンボ
926 kcal
61g
115 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
中級
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
506 kcal
35g
45 min
中級
本格シュプフヌーデルンのバターソテー
325 kcal
8g
70 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
パクチー・チャツネ
45 kcal
2g
12 min
中級
ラム肉のサムサ
747 kcal
28g
45 min
中級
サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）
560 kcal
41g
45 min