簡単
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
低糖質 作り置き レシピ
987 レシピ
980のローカーボレシピで事前に食事を準備しましょう。194 kcalのニンニクとクミンのマリネピーマンのサラダから495 kcalのマトンシークケバブまで、これらの料理は美味しくて便利です。
簡単
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
358 kcal
44g
45 min
簡単
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
簡単
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
簡単
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
中級
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
261 kcal
12g
55 min
簡単
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
中級
デジガルビ（韓国風豚スペアリブのBBQ）
898 kcal
51g
35 min
中級
チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
739 kcal
48g
65 min
簡単
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
簡単
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
簡単
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
中級
本格牛カルビのタレ焼き
848 kcal
51g
45 min
中級
骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）
721 kcal
50g
120 min
簡単
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
中級
本格カンジャン・ジャジャン
685 kcal
11g
45 min
簡単
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
中級
ヘジャンクク：牛すね肉と牛血のスタミナスープ
693 kcal
68g
150 min
中級
牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜
549 kcal
51g
110 min
中級
牛肉と椎茸の本格チャプチェ
372 kcal
13g
50 min
簡単
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
簡単
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
786 kcal
14g
30 min