中級
トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）
339 kcal
13g
60 min
低カロリー スペイン料理 レシピ
104 レシピ
軽いスペイン料理は魅力的だよ。ハモンセラーノとトマトのボカディージョ（412 kcal）やフリットカマンベール（429 kcal）などの料理で楽しんで。これらの美味しいレシピは、重くならずに食事を楽しむのに最適だよ。
中級
スイスチャードのスペイン風オムレツ
422 kcal
13g
50 min
簡単
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
簡単
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
簡単
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
簡単
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
簡単
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
簡単
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
436 kcal
3g
60 min
簡単
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
簡単
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
中級
タルタ・デ・マンサーナ（スペイン風りんごのタルト）
420 kcal
9g
75 min
簡単
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
簡単
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
簡単
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
中級
トロンコ・デ・ナビダ（スペイン風ブッシュ・ド・ノエル）
465 kcal
10g
57 min
簡単
マンテカード
438 kcal
4g
60 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
簡単
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
簡単
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
簡単
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
ピオノノ・デ・サンタフェ
211 kcal
6g
60 min
簡単
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
簡単
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min