初級
なすのキャビア
198 kcal
3g
60 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
ギリシャ風カリフラワーのロースト
282 kcal
7g
45 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
アメリカ仕立ての濃厚トマトスープ
232 kcal
5g
45 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
98 kcal
3g
20 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
初級
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
233 kcal
12g
25 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
簡単で早いバゲット
169 kcal
5g
40 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
初級
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
133 kcal
11g
60 min