初級
旬野菜のなめらかヴルーテ
276 kcal
5g
50 min
コーシャ ヘルシー レシピ
1118 件のレシピ
ローズウォーターのセモリナプディング（479 kcal）などの軽いカシュール料理を楽しんで。ザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）は、爽やかさと色を添えてくれるよ。695のレシピで罪悪感なく楽しめる。
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
中級
カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ
322 kcal
11g
35 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
鶏肉の濃厚ココナッツミルク煮
490 kcal
35g
35 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
パクチー・チャツネ
45 kcal
2g
12 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
ドルセ・デ・レチェ
412 kcal
9g
125 min
初級
伝統的なワイルドライス
307 kcal
10g
65 min
初級
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
323 kcal
19g
60 min
初級
コーンフリッター
387 kcal
10g
25 min
初級
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min
初級
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
439 kcal
10g
50 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
初級
ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）
372 kcal
14g
70 min