初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
コーシャ ヘルシー レシピ
1118 件のレシピ
ローズウォーターのセモリナプディング（479 kcal）などの軽いカシュール料理を楽しんで。ザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）は、爽やかさと色を添えてくれるよ。695のレシピで罪悪感なく楽しめる。
初級
濃厚いちごのフローズンヨーグルト
258 kcal
4g
60 min
初級
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
中級
本格納豆巻き
346 kcal
10g
60 min
中級
仔牛のレモンスカロッピーネ
362 kcal
35g
25 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
中級
フレッシュフルーツタルト
471 kcal
11g
60 min
中級
ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）
476 kcal
12g
35 min
初級
ザクザク食感のコーンブレッド
414 kcal
9g
40 min
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
中級
マスティック・アイスクリーム（カイマキ）
308 kcal
5g
35 min
中級
パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）
495 kcal
19g
45 min
中級
手作りちくわ
315 kcal
46g
40 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
中級
手作りストロベリーアイスクリーム
308 kcal
7g
35 min