中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
コーシャ ヘルシー レシピ
1118 件のレシピ
ローズウォーターのセモリナプディング（479 kcal）などの軽いカシュール料理を楽しんで。ザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）は、爽やかさと色を添えてくれるよ。695のレシピで罪悪感なく楽しめる。
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
中級
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
392 kcal
19g
75 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
中級
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
386 kcal
31g
30 min
初級
ガーリックチリ
385 kcal
2g
25 min
初級
ズッキーニのグラタン
435 kcal
19g
60 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）
372 kcal
14g
70 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
根セロリのなめらかムース
290 kcal
8g
40 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
マスカルポーネ・ケーキ
420 kcal
9g
55 min
初級
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
中級
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
351 kcal
6g
45 min