簡単
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
ケトジェニック 作り置き レシピ
481 レシピ
476のケトレシピで簡単に食事を準備しましょう。マグリブ風ツナサラダ（272 kcal）やレモンピールとオリーブのチキンタジン（585 kcal）は、バッチクッキングにぴったりの美味しくて便利なオプションです。
簡単
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
簡単
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
簡単
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
中級
マトン・シークカバブ
495 kcal
32g
40 min
中級
中東風チキンパテ
531 kcal
31g
65 min
簡単
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
簡単
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
簡単
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
簡単
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
中級
チュニジア風タコの煮込み
461 kcal
35g
100 min
中級
牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）
647 kcal
30g
260 min
簡単
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
簡単
サラダ・メシュイア
333 kcal
16g
45 min
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
簡単
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
簡単
デーツのベーコン巻き ゴートチーズ詰め
286 kcal
13g
30 min
簡単
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
中級
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
625 kcal
41g
140 min
簡単
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
1211 kcal
105g
200 min
簡単
ポルトガル風キャベツとチョリソーの蒸し煮
357 kcal
14g
55 min
簡単
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
中級
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
609 kcal
64g
110 min
中級
ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）
544 kcal
45g
90 min