大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
ケト 糖尿病対応の 韓国料理 レシピ
45 件のレシピ
韓国料理の豊かな辛みとうまみを、糖質控えめの献立にも取り入れてみよう。ユッケジャン（510 kcal）や大根のセンチェ（ムセンチェ）（139 kcal）など、45品をそろえたよ。各レシピの栄養情報を参考に、食物繊維やたんぱく質も意識した食卓を楽しんでね。
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
25 min · 208 カロリー
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
30 min · 446 カロリー
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 65 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
30 min · 380 カロリー
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
30 min · 144 カロリー
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 67 カロリー
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 83 カロリー
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 65 カロリー
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 100 カロリー
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 97 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー
本格スンドゥブ・チョンゴル
45 min · 323 カロリー
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ
1 h · 176 カロリー
韓国風ゴチュガル・サンバル
35 min · 153 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
ケランチム（韓国風蒸し卵）
25 min · 196 カロリー
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
25 min · 270 カロリー
チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）
2 h 10 min · 336 カロリー