ケト 心血管ケアの 中華料理 レシピ

野菜の食感と香味野菜、花椒の風味を楽しめる、ケト向けの中華料理を集めたよ。コールラビの中華炒めは161 kcal、チンゲン菜のガーリック炒めは111 kcal。塩分や飽和脂肪に気を配りながら、食物繊維のある野菜や魚、オリーブオイルを使った料理を探してみて。

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

25 min · 7 g 炭水化物

キャベツのガーリック炒め

15 min · 8 g 炭水化物

コールラビの中華炒め

23 min · 7 g 炭水化物

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

20 min · 4 g 炭水化物

チンゲン菜のガーリック炒め

15 min · 3 g 炭水化物

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 12 g 炭水化物

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

35 min · 8 g 炭水化物

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

25 min · 17 g 炭水化物

白菜のガーリック醤油炒め

15 min · 6 g 炭水化物

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

35 min · 10 g 炭水化物

豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め

30 min · 13 g 炭水化物

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

20 min · 5 g 炭水化物

牛肉とピーマンの中華炒め

30 min · 12 g 炭水化物

ポロねぎの中華風ソテー

25 min · 10 g 炭水化物

五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ

25 min · 8 g 炭水化物

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

30 min · 15 g 炭水化物

マンゴーシュリンプ

30 min · 14 g 炭水化物

豚肉と海老の蒸し餃子

55 min · 15 g 炭水化物

海老のピリ辛ソテー

20 min · 4 g 炭水化物

鶏肉ときのこの本格中華炒め

35 min · 8 g 炭水化物

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

25 min · 8 g 炭水化物

牛肉の生姜にんにく炒め

35 min · 8 g 炭水化物

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

20 min · 5 g 炭水化物

ツンと香る、中華風からし豆腐

25 min · 6 g 炭水化物