ヘルシー レシピ

軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。

初級

ドイツ風マッシュルームとベーコンの濃厚クリーム煮

309 kcal

9g

35 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

中級

ヤム・プラードゥック・フー（タイ風揚げ魚のカリカリサラダ）

380 kcal

21g

60 min

中級

ナナイモバー

435 kcal

4g

45 min

中級

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

463 kcal

50g

35 min

初級

和風仕立ての年糕（ニェンガオ）

484 kcal

7g

60 min

初級

パイナップルシュリンプ

391 kcal

27g

25 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

中級

ミックス・セビーチェ

288 kcal

38g

40 min

初級

きゅうりのライタ

224 kcal

8g

20 min

中級

カルダモン香る濃厚ミルクファッジ「コヤ・バルフィ」

493 kcal

19g

65 min

初級

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

140 kcal

17g

10 min

初級

スペイン風・スモークパプリカポテト

328 kcal

5g

50 min

初級

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

331 kcal

19g

40 min

中級

伝統的な発酵ドーサ

487 kcal

12g

35 min

中級

彩り野菜のティッカマサラ

370 kcal

8g

55 min

中級

カルダモンとサフランのラブリ

275 kcal

11g

70 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

中級

濃厚抹茶のアイスもち

427 kcal

7g

55 min

中級

肉汁あふれるジューシー豚肉餃子

427 kcal

17g

60 min

初級

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

327 kcal

16g

60 min

中級

本格シュプフヌーデルンのバターソテー

325 kcal

8g

70 min

中級

ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）

485 kcal

7g

95 min

中級

ナムプリック・オーン（豚ひき肉とトマトのディップ）

420 kcal

21g

45 min