ヘルシー レシピ

軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

中東風スパイスのラムステーキ

441 kcal

42g

30 min

中級

いちご大福

336 kcal

5g

35 min

初級

本格インドの「カディ」

214 kcal

7g

45 min

初級

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

440 kcal

10g

40 min

初級

カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）

270 kcal

4g

35 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

初級

パスタ入り具だくさんミネストローネ

442 kcal

15g

75 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）

445 kcal

9g

45 min

中級

バニラ香る本格シュークリーム

366 kcal

12g

75 min

中級

豚肉と白菜の蒸し餃子

311 kcal

17g

48 min

初級

フルーツライタ

265 kcal

6g

15 min

初級

とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ

387 kcal

5g

15 min

初級

ホクホク香ばしい！本格焼き栗

433 kcal

4g

35 min

初級

さつまいものトルティーヤ

313 kcal

7g

45 min

中級

いくらの軍艦巻き

358 kcal

13g

60 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

中級

ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）

440 kcal

27g

45 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き

177 kcal

4g

40 min

初級

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

308 kcal

3g

60 min

中級

パンセアードシーフードアンティパスト

325 kcal

33g

30 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min