中級
メティチキン
452 kcal
31g
90 min
ヘルシー レシピ
1417 件のレシピ
軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。
初級
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
327 kcal
15g
35 min
中級
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
372 kcal
30g
60 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
中級
ゴートチーズの自家製ブリニ
404 kcal
15g
35 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min
初級
ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）
426 kcal
25g
50 min
初級
自家製ポテトチップス
356 kcal
4g
35 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
仔牛のシャワルマ
457 kcal
35g
35 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
伝統的なサハレブ
371 kcal
10g
15 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
中級
ムール貝のスパイスライス詰め
446 kcal
31g
65 min
初級
セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜
479 kcal
13g
25 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min