初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
ヘルシー レシピ
1417 件のレシピ
軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
中級
フレッシュフルーツタルト
471 kcal
10g
65 min
中級
カリッとジューシー！焼きマンドゥ
420 kcal
21g
60 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
初級
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
341 kcal
31g
30 min
中級
ボストンクリームパイ
439 kcal
9g
70 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
中級
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
400 kcal
39g
18 min
初級
中東風スパイスのラムステーキ
441 kcal
42g
30 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
中級
伝統的なフレンチ・バタークリーム
459 kcal
5g
30 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
初級
ギリシャの伝統的なディップ「ティピティ」
317 kcal
10g
45 min
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
初級
蓮の実のデザートスープ（チェー・ハット・セン）
320 kcal
11g
60 min
中級
ブエ・ナムプリック（牛ひき肉と梅干しのタイ風ディップ）
462 kcal
30g
45 min
初級
トゥール・ダール
331 kcal
16g
50 min
中級
キャロット・ハルワ（インドの人参スイーツ）
371 kcal
7g
70 min
初級
豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め
333 kcal
30g
35 min