初級
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
439 kcal
10g
50 min
ヘルシー レシピ
1417 件のレシピ
軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
ファリネット
342 kcal
7g
25 min
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
グリーンピースのココナッツカレー
450 kcal
12g
40 min
初級
旬野菜のなめらかヴルーテ
276 kcal
5g
50 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
中級
ブエ・ナムプリック（牛ひき肉と梅干しのタイ風ディップ）
462 kcal
30g
45 min
初級
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
177 kcal
3g
15 min
初級
タルト・デ・リモン（ポルトガル風レモンタルト）
485 kcal
11g
35 min
初級
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
初級
チェダージャケットポテト
419 kcal
13g
80 min
中級
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
449 kcal
25g
110 min
中級
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
386 kcal
31g
30 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
中級
ナムプリックパオ（タイの万能チリジャム）
473 kcal
4g
60 min
中級
自家製マヨネーズ
391 kcal
1g
10 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
中級
ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）
288 kcal
26g
35 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min