ヘルシー レシピ

軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。

初級

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め

353 kcal

21g

35 min

初級

中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）

442 kcal

31g

30 min

初級

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

417 kcal

16g

35 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）

407 kcal

16g

35 min

初級

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

418 kcal

37g

35 min

初級

ギリシャ風ライス・ピラフ

402 kcal

8g

30 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）

396 kcal

10g

55 min

中級

レバーと玉ねぎのソテー

382 kcal

32g

40 min

中級

四川風エビのピリ辛山椒炒め

317 kcal

32g

25 min

初級

ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜

103 kcal

3g

20 min

初級

ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜

356 kcal

5g

45 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）

321 kcal

9g

45 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）

318 kcal

11g

75 min

初級

スペイン風クアハーダ

441 kcal

10g

60 min