初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
ヘルシー レシピ
1417 件のレシピ
軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。
初級
スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）
318 kcal
11g
75 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
アメリカ仕立ての濃厚トマトスープ
232 kcal
5g
45 min
初級
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
390 kcal
10g
15 min
初級
バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜
331 kcal
4g
55 min
中級
プンオパン（韓国風たい焼き）
253 kcal
7g
30 min
初級
マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜
479 kcal
17g
22 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
初級
コカダス
422 kcal
8g
35 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
おばあちゃんのヨーグルトケーキ
466 kcal
8g
60 min
中級
サンカヤー（丸ごとかぼちゃのタイ風ココナッツプリン）
376 kcal
10g
70 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
中級
リンゴとチェダーパニーニ
431 kcal
12g
50 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
中級
チュニジアの伝統菓子「ズリガ」
497 kcal
15g
35 min
初級
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
431 kcal
21g
40 min
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
きのこの本格ヴェルテ ～なめらかな森の香り～
265 kcal
9g
40 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min